7 dicas para a felicidade em família
Padrões de felicidade em família
Em um mundo que sempre nos mostra o que temos que melhorar e reforça o quão inadequado somos, o agradecer vem para quebrar esse paradigma. Nesse sentido, quanto antes começarmos a prática, antes nos sentiremos menos vulneráveis às cobranças.
Por esse motivo, reunimos algumas dicas para que famílias comecem o hábito de agradecer:
1. Observe os momentos preciosos do seu dia
Pode ser aquele abraço do seu filho ou filha, aquela xícara de café ou até o dia lindo que abriu. Observe atentamente esses detalhes e suas sensações. Abra seu corpo para sentir a brisa quente, o gosto do alimento ou o cheirinho do seu filho. Afinal, quanto mais percebemos que esses momentos são fugazes, mais valorizamos o agora.
2. Agradeça pelo seu dia
Antes de dormir, tente recordar um momento lindo que teve durante o dia, e agradeça por ele. Verbalize, mentalize, o que for mais fácil para você, mas se concentre nesse momento e agradeça.
3. Pratique a generosidade sempre que puder
Tente ser solidário e pratique a gentileza sempre que puder. A generosidade pode vir de várias formas. Seja através de uma conversa naquele momento que a pessoa precisa, uma ajuda extra no trabalho ou na escola. Com a doação de tempo, recurso, presente, roupas ou até fazer um bolo gostoso e dar para um desconhecido.
4. Agradeça às pessoas pelo tempo dedicado
Procure agradecer pelas trocas. Seja um favor que seu amigo fez, a aula que seu professor terminou, um tempo que um colega de trabalho se dedicou, um esforço de seu filho. Agradeça e reconheça.
5. Troque escolhas materiais por experiências
Ao invés de dar presentes materiais, procure dar experiências que unam e provoquem emoções positivas. Essa é uma das formas de escapar do materialismo, e ver que vivenciar pode ser mais positivo que ter.
6. Reclame menos
Tente ponderar suas reclamações, principalmente na frente de seu filho. Procure trocar o motivo da reclamação por uma atividade de boas práticas.
7. Se exija menos
Tente não se cobrar ou se criticar tanto, principalmente na frente dos filhos. Sabe aqueles comentários de “preciso ser mais magra”, “preciso ganhar mais dinheiro”? São eles que reforçam um padrão de imagem que não necessariamente é baseado em felicidade. Tente não passar essa auto-cobrança para as crianças, isso fará bem para todos os envolvidos.
Autor: Nathalia Pontes
Mestre em Psicologia da Educação pela PUC-SP e escritora de livros infantis, acredita que aprender é uma combinação entre autoconhecimento, troca e curiosidade pelo novo. É apaixonada por educação e tecnologia.
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